昨日趣味のソフトテニスしてたら地元テレビ局の取材受けました
ＳＢＳテレビのアナウンサー重長智子 喋りやすくて面白い方でした
少しの時間でしたが話していて見た目も綺麗ですが内面も魅力的でした
来年２月５日夕方イブニングアイにて重長さんの街トモのコーナーで流れる予定です
見てくださいね
カット＆シェーブやすまつ
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スマスマでローラが紹介したココナッツオイルで作る焼きリンゴ
効能は
腸の老廃物を掃除
コレステロールを下げる
ダイエット効果（代謝を上げる）
りんごの皮にはペクチンとゆう食物繊維があり皮まで食べるほうが良い
りんご＆ココナッツオイル両方とも整腸作用があり２つが合わさると強烈な効果があります
作り方は簡単
お鍋に油（ココナッツオイル）を入れてりんごを少し焦げるくらいに両面焼いて食べる
私はブルーベリージャムを付けて食べます
食べた次の日はお腹ゴロゴロ
大事な日には気をつけて
しかしゴロゴロにピーク過ぎて出し切ってしまえばお腹すっきりぺったんこ
続けざまに食べてるので少し飽き気味と下痢疲れですが便秘気味の人には効果抜群ですよ
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私は前ページに書いた通り10キロ減量しましたが
今までずっと失敗続きでしたなぜか？？
私の場合
テレビ、雑誌、本
ダイエット関連はよく好きで見て実行してましたがなかなか痩せませんでした、今回は食事制限で見事に減量できましたやはり何をしても食べる量、間食、晩酌を気を付けないと効果は出ませんしかしメディアなどでダイエット特集の時には『食べないで』って言えばいいだけだと商売にはなりません
よっていろいろ変わったことをやり流行のダイエットも作ってきました
しかしよ～く見てるとTVでも成功する芸能人などはしっかり食事制限もしています、ここが盲点で食事制限よりメインに押し出してくる～法、～ダイエット、の方に目がいきがちですそして自分で試すときには肝心の食事制限をおろそかにするのでTVでみた芸能人は痩せても私は痩せませんでした
そしてもう一つは食べないダイエットすると髪の毛が薄毛になると言われているので食事制限は怖くて今まではできませんでした…
しかし初めてみると髪の毛はそんなには細くなりませんでした（元々薄いのが改善はしませんが）
私の持論ですがもっと食事制限を前面にだしたらダイエットも成功者が増えるのではないでしょうか？
付け加え
テレビ、雑誌等などのダイエット
良いところは綺麗に痩せる、ウエストを綺麗に細く、筋肉つけてカッコよく痩せる、エロい体になるなどは食事制限では作れません
高度に痩せるにはTV、雑誌などを参考にしましょう。
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私数ヶ月で10キロのダイエットに成功しました
現在継続中でリバウンドなく現状維持できるか？
落としてる時のモチベーションが維持に転ったとき保てるか？
正解の体重がよく分からず着地点が見つからないのでまだまだ予断を許しません
15年あまり流行ったダイエットは常に試し常にダイエット生活
効果あった事もあったが…
結論
ダイエット成功させるには食べる量を減らす
今まではものすごく運動したりウエートトレーニングしたりしてもあまり痩せなかったのが食事制限した途端体重が落ちていきました
半月くらい食べ物制限して体重を毎日測っていくと体重が落ちてくるので体重落ちるのが楽しみになってきたら食事制限も間食も我慢できるようになります、食べないでいると食欲も落ちてきます。
ある程度細くなると体重の降下が緩やかになるのでそこからは運動して絞らないと痩せていきません
ここで
ダイエットあるある
①体重落ちてもお腹を凹ますには腹筋などの運動が必要です！
痩せてもブヨブヨのお腹は解消されません
②痩せるのとカッコイイ体とは別物で見た目もよく痩せるにはウエートやヒネリ姿勢の良さ
など＋要素が必要です。
本などを読んで勉強しながら痩せていきましょう！
注私はそんなに努力してないのでカッコイイ体にはなってませんがお腹凹ませる為には背筋が弱いことが判明し背筋の運動も取り入れました。
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仕事場に歌手の玉城ちはるさんが玉城ちはるさん訪問してくれました
突然であまりお話も出来ませんでしたがとても好印象な方でした(^O^)
やはり何事も人柄ですね～ 感じの悪い人はどんなにすごい人でも応援したいと思いません
玉城さんはその点フレンドリーな雰囲気を醸し出すたたずまいは天性のものでしょう！
なんて 偉そうに言うほどいろんな人にあったことありませんが…
以前サッカー元日本代表選手に会った時は写真も拒まれたり感じの悪いアナウンサーもいましたが そういえばタモリさんはフワフワした感じで笑顔でこたえてくれました
ちなみに元広島カープの長島さんもお店にお越し頂いたことありましたが感じの良い方でした
実物に会った人は感情移入しやすくすごく応援してます
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