私数ヶ月で10キロのダイエットに成功しました
現在継続中でリバウンドなく現状維持できるか？
落としてる時のモチベーションが維持に転ったとき保てるか？
正解の体重がよく分からず着地点が見つからないのでまだまだ予断を許しません
15年あまり流行ったダイエットは常に試し常にダイエット生活
効果あった事もあったが…
結論
ダイエット成功させるには食べる量を減らす
今まではものすごく運動したりウエートトレーニングしたりしてもあまり痩せなかったのが食事制限した途端体重が落ちていきました
半月くらい食べ物制限して体重を毎日測っていくと体重が落ちてくるので体重落ちるのが楽しみになってきたら食事制限も間食も我慢できるようになります、食べないでいると食欲も落ちてきます。
ある程度細くなると体重の降下が緩やかになるのでそこからは運動して絞らないと痩せていきません
ここで
ダイエットあるある
①体重落ちてもお腹を凹ますには腹筋などの運動が必要です！
痩せてもブヨブヨのお腹は解消されません
②痩せるのとカッコイイ体とは別物で見た目もよく痩せるにはウエートやヒネリ姿勢の良さ
など＋要素が必要です。
本などを読んで勉強しながら痩せていきましょう！
注私はそんなに努力してないのでカッコイイ体にはなってませんがお腹凹ませる為には背筋が弱いことが判明し背筋の運動も取り入れました。
[0回]
